Stress symptomer og stress behandling.

Kender du til det her?

Kniber det med hukommelsen, har du svært ved at sove, glemmer du meget, har du hjertebanken eller spændinger i kroppen. Har du svært ved at samle tankerne og koncentrere dig. Har du mistet lysten til sex?

Måske har du længe forsøgt at følge med og finde løsninger på din situation uden at tænke på at det kan være stress. Du har “bare” overkommet mere og mere. Du har overhørt alle stress symptomerne og undgået at mærke dine begrænsninger
Du har løbet stærkere og dine vanskeligheder med at få prioriteret i dagligdagen eskalere din stress. Du har stress.

Hvad er årsagen til stress?

Stress er kroppens reaktion på at noget ikke længere kan overkommes. Ofte opdages det sent, da vi er i stand til at udskyde behov og overkomme relevant og midlertid belastning. Men når kroppen ikke får en pause fra belastningen, bliver det til en kronisk tilstand. Kronisk på den måde, at det tager længere tid for kroppen at komme tilbage til i balance.

Måske har du opdaget, at du skammer dig over ikke at kunne præstere og nå det sammen. Du skammer dig i det stille over at du er “landet her”. Det kan også medvirke til at vi reagere sent på din tilstand.

Derfor kan der gå meget lang tid uden at du har fået sagt stop.

Hvad er symptomer på stress?

Er du pårørende til en med stress symptomer er det meget vigtigt at du nænsomt og bestemt gør hende eller ham opmærksom på det og tilbyder at hjælpe med at finde behandling.

Tal med personen om det. Det er vigtigt at starte behandlingen så hurtigt som muligt.

Hvad er stress?

Hvorfor får vi stress?

Kimen kan være lagt i vores barndom. Det behøver ikke at være fordi man har levet i en dysfunktionel familie.
Du kan være påvirket af en familiekultur, hvor man ikke lærer at sætte personlige grænser eller lærer at sige fra overfor de opgaver og aktiviteter, man ikke ønsker eller magter.
Det kan være, at du er vokset op i en familie, hvor man siger ja og tager sig sammen. Hvor man altid gør sig umage og laver alting perfekt. På sigt kan det for nogen blive en byrde, der får læsset til at vælte. Fx ved omstrukturering af arbejdsopgaver, hvis chefen overøser en med flere opgaver end der er tid til eller er kritisk overfor de opgaver man løser.

Hvad har kortisol med stress at gøre?

Tanker og forestillede billeder øger produktionen af kortisol.

Det er altså ikke den belastende situation eller arbejdspres i sig selv der øger stressniveauet og dermed mængden at det farlige kortisol. Det er følelsen af stressbelastningen, der får hjernen til at udløse stresshormonet kortisol. Kortisol i store mængder er skadeligt for immunsystemet.

Man bliver derfor mere og oftere syg. Det er mængden af Kortisol i blodet der i sidste ende bestemmer hvornår kurven, og dermed vi knækker, og vi ikke længere kan holde til belastningen.

Stress og kortisol i små mængder, kan være medvirkende til at vi få opgaver løst. Det er ikke den stress vi taler om her.