Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er at hjælpe et menneske til at finde mod og evne til at leve sit liv autentisk, uden begrænsninger og overbevisninger.
Psykoterapi er at  sætte tempoet så meget ned, at du kan mærke og blive klar over grunde til din vanskeligheder, sorg, angst eller mange konflikter. Jeg kan hjælpe dig med at finde dine ressourcer og dermed blive bedre til at finde din vej.
Psykoterapi handler om at frigøre dig fra de fastlåste tilstande, dit nervesystemet oplever som farlige og reagere på.

Psykoterapi giver plads til at opleve og mærke belastninger der presser dig.
Psykoterapi skaber tryghed til at mærke din krop og dit liv.
Psykoterapi hjælper dig med at blive bedre til at regulere angst, frygt, sorg, mani, kollaps depression.

I psykoterapien vil du opleve at genvinde tillid til, at der er mennekser man kan stole på. At der findes kærlighed også til dig.
I psykoterapien kan du finde grunden til din præstationsangst, uretfærdighedsoplevelse, ensomhed eller manglende tro på, at du er elsket.

Psykoterapi er nærvær og sansning og regulering i tæt samarbejde med psykoterapeuten.

At søge hjælp er at tage ansvar for sit liv.

At tage kontakt til en terapeut kræver mod og du har allerede taget det første skridt, når du sidder her og læser med.

Jeg møder mange mennesker der ikke trives i deres arbejde, med chefen eller med kollegaer. I deres parforhold eller har problemer med relationer i familie og omgangskredsen. Det er meget opslidende og energikrævende. Nogle reagere ved at kæmpe og gøre sig mere og mere umage . Andre reagere ved at gå i stå og give op.
Uanset om du kæmper eller trækker dig og giver op, så er du meget velkommen. I min praksis i Valby benytter jeg mine faglige viden og mine sanser sammen med min menneskelige indsigt til at støtte dig i din udvikling.

Her kan du komme og dele alt. Psykoterapi i min praksis i Valby handler om dig. Du er i centrum og jeg støtter dig igennem det svære. At være i terapi kræver noget arbejde. Og det bliver meget positivt og livsbekræftende. For bag ved det som er svært og smertefuldt, ligger et ønske om forandring og det er starten på nye muligheder og nye måder at være i livet på.

De vanskeligheder vi har, skabes ikke alene og derfor kan de ikke løses alene.

Hvad kan Psykoterapi, hjælpe dig med?

Hvordan foregår psykoterapi?

Når du kommer i psykoterapi, er det vigtigt at du føler tryghed og oplever at du bliver hørt. I psykoterapien arbejder vi med forståelse, følelser, kropslige sansninger og regulering. 

• Forståelse: hvad er dit problem, hvor ofte og hvornår er det i spil.
• Følelser: hvilke følelser er i din krop og hvad grør de ved dig.
• Kropslige sansninger: Hvad mærker du i din krop, og hvad kan du ikke mærke. 
• Regulering: kroppens evne til at regulere uro, ubehag, høj arousel samt frys-tilstande og kollaps.

Vi taler om forståelsen af din problematik. Vi mærker følelserne og de kropslige sansninger. Vi arbejder med at regulere nervesystemet. Det kan være med små øvelser eller musik. Systemisk opstilling der er en metode til at arbejde med menneskelige ralationer, fx familier.

Psykoterapeutforeningen skriver lidt om hvad psykoterapi er her.

10 gode råd til selvomsorg: